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Meditación ¿Qué es MEDITAR? ¿Cómo iniciar?, Beneficios de la Meditación

Este video hace parte del curso Supera El estrés con Chi Kung.

Aqui el Dr. Ricardo Vargas nos explica que es meditar, como podemos iniciar fácilmente el proceso meditativo, cuales son sus beneficios y un tipo de meditación sencilla.

Si estás pensando iniciar un camino en la meditación u otra forma de aumentar tu nivel de conciencia y disminuir el estrés, la ansiedad o la angustia en este vídeo puedes encontrar la claridad que necesitas para dar los primeros pasos.

Tres niveles de atención se recomiendan como elemento basico:

  • la observación de los pensamientos
  • la observación del interior del cuerpo
  • la observación con atencion del medio externo.

Tambien se explica como podemos usar la respiración para conectarnos internamente y sentir los primeros efectos de meditar.

En otros videos de este canal puedes seguir profundizando en los temas de conciencia corporal, salud, chi kung, y bienestar en general.

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Este vídeo hace parte del Curso Supera el estrés con Chi Kung.

Un curso virtual diseñado por el Dr. Ricardo Vargas, médico, especialista en medicina Tradicional oriental y terapias naturales, quien se dedica a promover salud y bienestar basado en su experiencia de más de 20 años.

En este curso el estudiante practica las herramientas más poderosas del Chi Kung (Qi Gong), una práctica oriental milenaria que se basa en el cultivo de la mente, el cuerpo, la respiración y la energía CHI. Además se incluyen poderosas técnicas de relajación y meditación para que puedas hacer tu propio programa a medida.

Para los seguidores del canal existe la oferta del 80% de descuento con el siguiente cupón:

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Curso gratis Las Bases del Chi Kung:

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